Diétában lényeges izomvesztés mikor történhet?

Szerintem naturálba magas fehérje tartalmú étrend+edzés mellett nagyon minimális az izomveszteség kár ezen parázni.

Nem kell a napi 2,5g fehérje, nem fogja a szervezeted felhasználni, mert nincs akkora fehérjeszintézis. Ha nagyon kell, akkor HMB, kis kreatin, vagy Bcaa segíthet, hogy tényleg ne veszíts izmot, de 2+g fölé menni fehérjében felesleges. Ch-t ne vidd le nagyon alacsonyra, hanem aerobozz heti 3x inkább.

Ja, hogy a kérdésre is válaszoljak, a diéta legvégén, mikor már nagyon alacsony a ch, akkor történhet kis izomvesztés, de mondom, ezt a fentebb leírt dolgokkal ki lehet küszöbölni.

1g alá ne menj. Sőt, 1,5g legyen meg, de, ha nem fogysz, akkor aerob.