Váll három fejének megedzési sorrendje?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Kiss Jenő azt mondta az egyik válledzés videójában, hogy követni kell a vér útját, tehát sorban kell eledzeni a váll három fejét. Nos, nekem könnyebb a hátsó vállal kezdeni, utána az elsőre menni, és végül a középsőt szétterhelni. Mivel az előre emeléseknél már rettenetesen fáj az oldalsó vállrészem, ha előtte leedzem, ezért kénytelen vagyok a fentebb írtak szerint haladni. Vélemény?2016. nov. 2. 15:43
1/12 anonim 
válasza:
válasza:ja, és pihenj többet 2 sorozat között
2/12 zyzz.ae válasza:
válasza:"követni kell a vér útját" mi a g!ci :DD
3/12 anonim 
válasza:
válasza:Engem amúgy érdekelne, hogy vajon Kiss Jenő maga elhiszi amit mondd?!
4/12 anonim válasza:
válasza:"követni kell a vér útját" :D ezt komolyan kinyomtatom és bekereteztetem, annyira zseniális
5/12 anonim válasza:
válasza:"követni kell a vér útját"
Mi van, ha nekem a keringésem fordított irányú? o.O
7/12 anonim válasza:
válasza:Mint ahogy a fejednek sincs hátsó része. Gondolom ha megsérülsz a fejeden, nem kezdesz el vitatkozni, hogy a fejnek nincs több része, csak fej van. Senki sem úgy érti, hogy 3 különböző izomból állna, csupán jobban szeretnék izolálni az adott részen lévő izomrostokat, mivel többfunkciójú izomról van szó.
8/12 anonim válasza:
válasza:Nincs itt semmi mítosz. Nem olvastam el, de én annyit tudok neked tanácsolni, hogy fektess nagy hangsúlyt a vállból nyomásra vagy a mellről nyomásra. A többit akár el is lehet hagyni.
Ha viszont több gyakorlatot csinálsz, akkor én nagy súlyos nyomással kezdenék és utána a többi. De ahogy tetszik.
9/12 anonim válasza:
válasza:miért lett az első két kommentem törölve? teljesen hasznos válasz volt
10/12 anonim válasza:
válasza:Oszinten? Szerintem marhara nem kell ezt tul gondolni... erezd az izmot az a lenyeg. Ha neked ugy jo, akkor kezd a hatso vall gyakorlattal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!