Mi volna a kiegészítők fontossági sorrendje?

Attól függ, a megfelelő táplálkozásod mennyire fedi le a fontos dolgokat...

Szerintem

1. Omega 3 mivel nem sokan viszik be a kajájukkal, a szívednek, érrendszerednek, hormonháztartásodnak elengedhetetlen.

2. C-vitamin

3. D-vitamin

4. Egyéb multi vitamin

5. Fehérje

6. Szükség esetén szénhidrát

7. BCAA, kreatin és egyéb divat szarok pl HMB

8. Pörgetők és minden más.

Amúgy rendszeresen látom, hogy itt vergődnek, hogy nem fejlődnek mitől lehet?

Aztán az étrendben görcsösen ki van számolva a ch és fehérje, + beszednek egy raklap kiegészítőt, de esszenciális zsírt azt semmit nem fogyasztanak...