Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Magas ismétlésszámú edzéssel...

Magas ismétlésszámú edzéssel is tudok fejlődni?

Figyelt kérdés
Ha ízületi problémák vannak,sérülés esetleg.
2016. okt. 31. 09:37
 1/10 anonim ***** válasza:
Naturalban csak az elején tudsz, utána nem lesz elég a terhelés, 10 ismétlés alatt kezdődik igazán a testépítés.
2016. okt. 31. 09:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
nem! gondolom azt hiszed több ismétlés több izom :D menjen 10-12 ismétlés
2016. okt. 31. 09:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
4%

Pumpálással is lehet fejlődni... sajnos túl sok itt a csökött agyú kretén ami miatt 0% lesz ez alatt a válasz alatt... de ha te csak magas ismétlés számot bírod, nyugodtan csináld, ha lesz progresszió és emeled a súlyt, akkor 50ismétléssel is fogsz fejlődni, csak ku*va lassan...

ha pl tudsz csinálni 10kg al 50 et, aztán idővel emeled 15kg-ra 20-22.5-25-27.5-30-32.5 stb stb logikusan gondolkodva erősödni is fogsz...

2016. okt. 31. 13:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
3. Tudsz mutatni natural embert aki ezzel tudott érdemlegesen fejlődni?
2016. okt. 31. 16:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 likebike ***** válasza:
A koxosok fejlődnek pumpálással is,a natúrok magas ismétlésszámmal csak az elején.
2016. okt. 31. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Eddig mindig alacsony 6-8 ismétlésszámmal dolgoztam,de 10-12 fölé nem mennék.
2016. okt. 31. 18:44
 7/10 A kérdező kommentje:
Csak így túlerőltettem ízületet,és már sérülés lett belőle.
2016. okt. 31. 18:44
 8/10 anonim ***** válasza:
Szóval szerintetek, ha valaki 10kg al tud megcsinálni 50 ismétlést, majd elkezdi emelni a súlyt és szép lassan eljut pl 50kg ig 50 ismétléssel, most ezek hasraütés szerű számok, akkor az illető nem fejlődik... ennyire nem lehettek hülyék....
2016. okt. 31. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
8. Addig eljut, de tovább nem nagyon.
2016. okt. 31. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 imakommandós ***** válasza:
ha faj az izuleted akk vedd vissza a sulyt annyira, h menjen kb 10 ismetles. hidd el azzal is lehet fejlodni.
2016. okt. 31. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!