Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti mennyi edzessel tudom...

Heti mennyi edzessel tudom fennttartani az izmaim sajat testsulyos gyakorlatokkal? Legyszi gyakorlatokat is irjatok.

Figyelt kérdés

2016. okt. 19. 17:42

1/4 A kérdező kommentje:

Olyat amit itthon tudok csinalni

2016. okt. 19. 17:43

2/4 anonim

válasza:

homeosztázis, a szervezeted ahhoz alkalmazkodik, amit kap...

tehát annyi edzéssel amivel elkéred azt az izomzatot.

2016. okt. 19. 18:10

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 likebike

válasza:

Fekvőtámasz,húzódzkodás,tolódzkodás,hasprés,lábemelés,guggolás,kitörés,muscle-up,hirtelen ennyi.

2016. okt. 19. 20:45

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Koszonom de mibol mennyi'?

2016. okt. 19. 20:46

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatokkal tudnám leginlább foyasztani a hasamat? Mindenre kiterjedő gyakorlatokat végzek, igaz nem túl rég óta, de kezd látszani az eredmény mindenhol, kivéve a hasamat.

Mondanátok konkrét gyakorlatokat, hogy mivel edzhetnék a spárgára? Megszeretném csinálni, csak nem tudom milyen gyakorlatokkal nyújtsak.

Szerintetek hatékony, hogyha van egy 3 napos osztott edzéstervem A hétre, és B hétre, ugyanilyen izomcsoportok szerinti bontásban, de más gyakorlatokkal....

Milyen gyakorlatokkal tudnám erősíteni a felső testrészem izmait? Konkrét gyakorlatokat szeretnék.

Hogyan milyen gyakorlatokkal formálhatnám testem? Mivel tüntethetem el az úszógumikat? Milyen hatásos hasizom erősítő gyakorlatokat ismertek amik viszonylag hamar...

Súlyos hátgerinc ferdülésem van, Schroth terápia gyakorlatokat mondana illetve gyakorlatokkal segítene valaki?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!