Kell kardió a fogyáshoz?

Ha edzel saját súllyal és súlyzóval is akkor érdemes súlyzósból max 2 nap teljes testet vagy osztottat, saját súlyból meg azokon a napokon amikor nem súlyzózol.

(Én így csinálom, de nekem táncművészeti céljaim vannak, így minden nap szánok rá 3 órát hogy gyakoroljak, de súlyzósból akkor sem szabad minden nap)

" Ha lenne elég időm napi 3x is edzenék annyira jól esik. Meg olyan izomlázam van mint az állat és ez is olyan jó érzés. Lehet megőrültem?"

Jó úton haladsz a függőség felé. Az edzés nagyfokú endorfintermeléssel jutalmazza a testet. Örömhormon árasztja el az egész szervezetedet. Ez egyfajta, a test által termelt ópiumszármazék, és úgy is viselkedik, mint a kábszer.

"Én nem hiszem hogy létezik túledzés."

Nem jól tudod. Valójában nagyon is létezik. A tévhit abból ered, hogy nem azonnal jelentkezik a káros hatás, hanem évtizedekkel később. A tested nem a barátod! Bármit követsz el ellene, azt megjegyzi, és egyszer könyörtelenül benyújtja a számlát.