Aerob vagy kardió mozgás a fogyáshoz? Hogyan lehetnék arányosabb? (kép)

[link]

ez van most. tudom hogy fogynom kell légyszi ne arra emlékeztessen senki, inkább segítsetek, hogy hogyan lehetnék arányosabb mert sajna hiába fogyok mindig megmaradnak ezek az arányok a hasamnál szélesebb vagyok mint csípőben.olyan ronda. A Rubint Réka alakreform az aerob mozgásnak számít? kb mennyi kalóriát égethetek el 90 perc alatt? Persze egészségesen táplálkozom számolom a kalóriákat kb 1600 -al bírom ki a napot éhezés nélkül. ebbe nincs kenyér cukros üdítő és cukor.Az alakreformot csinálom heti 3-4 szer egy pihinap a több 2-3 nap meg kocogok 3 km-t.