Melyik a legkeményebb mellizom gyakorlat?
Figyelt kérdés
nagyon erős mellizmot akarok mert én azt tartom szépnek és nem a kokca hasat :D és modjuk ha csak fekvő támaszt csinálok az unalmas egy idő után.2012. jún. 17. 21:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha testsúllyal akarsz edzeni, akkor fekvő,1kezes fekvő, húzódszkodás,tolódszkodás
Ha súllyal akkor fekvenyomás. Nemvéletlenül nevezik a gyakorlatok királynőjének.
Viszont 1db gyakorlat nem elég. kell 3-4 minden izomrostot megmozgatni. + sok fehérje
2/3 anonim válasza:
válasza:Fekvenyomas ferde padon es tarogatas a legkemenyebb (legalabbis nekem)
De ahhoz hogy eros mellizmod legyen minden "reszet" meg kell dolgoznod
ferde pados ffekevenyomas
sima fekvenyomas
tarogatas
fekvenyomas egykezes sulyzoval
Ha erre nincs lehetoseged akkor
fekvotamasz szuk keztartasban
fekvotamasz egy labbal,kezzel
fekvotamasz feltett labakal (pl:szekre)
3/3 A kérdező kommentje:
jolvan :) köszi
2012. jún. 17. 21:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!