Otthonra milyen hatásos edzést ajánlotok? (bővebben lent)
Olyan dologra gondoltam, ami itthon is elvégezhető. 172/84 kg vagyok (23/F). Testtömegindex szerint elhízott, bár ezzel vitatkoznék :D
Na, a lényeg, hogy nem fogyni szeretnék ebből, hanem ezt átdolgozni izommá vagy valami hasonlóvá. :) Ehhez kérnék tanácsokat akár gyakorlatok, mozgás, akár étrend terén. (Fontos szempont: nem szeretnék különböző mesterséges cuccokat se enni, se inni) Nagyon köszönöm :)
válasza:Tomegnovelo etrend
Sajat testsulyos edzes
(Fegyncedzes 1-2,Meztelen harcos cimu konyveked vedd meg vagy toltsd le)
Nagyon helyes ne is egyel,igyal semmilyen mesterseges cuccokat (remelem egyre gondolunk:D)
válasza:Na én meg azt mondom, hogy nem lehet a zsírt izommá dolgozni. A zsírból sosem lesz izom. A zsírt le kell adni szálkásító diétvával és edzéssel (ami lehet súlyzós+aerob, vagy saját testsúlyos + aerob).
Szálkásító diétánál viszont nem tudsz naturálban izmot növelni.
Ha pedig izomnövelés a cél, akkor tömegnövelő étrend kell, de akkor meg nem megy le semmi zsírból, mert kalória pluszban vagy. Tehát el kell dönteni mi legyen előbb, mert egyszerre nem megy.
válasza: válasza: válasza:Kettlebellt hulyeseg venni
1. kurv@ draga
2. hamar tul lehet fejlodni azon a kettlebell sulyon amit az elso par hetbe/honapba hasznal akkor meg megint vehet egyet.
Annyi penzbol inkabb vegyen egy sima padot 2 egykezes rudat egy francia rudat + tarcsakat...
válasza:Ha eljár edzésre,akkor ott idővel felfejlődik és akkor nem nyúl mellé súlyválasztáskor.Szerintem meg funkcionális erőben a kettlebell a legjobb. Ha testet szeretne építeni,
akkor a paddal meg súlyokkal jobban jár.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!