Munkácsi Vivien kérdése:
Szeretnék szép mellizmot és seggizmot. Milyen HATÁSOS, BEVÁLT gyakorlatokat és edző gépeket ajánlotok?
Figyelt kérdés
Ha edző gépről van szó, akkor írjátok le, hogy napi, hányszor és mennyi időt vegyen igénybe az edzés? Kösziiii2011. aug. 23. 23:48
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Egészség > Szemproblémák - no komment :D
viszont a bringázást pont neked találták ki
2/7 anonim válasza:
A szép fenék titka: a lépcsőzés. Hozzánk legalább 100 lépcső vezet fel, minden nap megmászom, és hatásos.:)
3/7 oyeacch válasza:
válasza:Edzőterem. Anélkül nem fog menni.
4/7 welee 
válasza:
válasza:mellizom: fekvőtámasz, fekvenyomópad.vagy súlyzóval lehet növelni.
segget pedig guggolás súllyal, vagy lépcsőgéppel.
5/7 anonim válasza:
válasza:Mell: fekvenyomás,azon belül simán,szűken,negatív/pozitív nyomás
kézisúlyzó,azon belül tárogatás,fekvenyomás
Fenék: guggolás,KITÖRÉS!!!(ezeket célszerű súllyal,akkor hatásosabb),futás,biciklizés
Most így hirtelen ennyi jut eszembe,meg előttem is írtak,válogass!
6/7 anonim válasza:
válasza:Mellizom: széles fekvőtámasz(a lényeg, hogy a karod ne a bordáid mellett tarsd, hanem magasabban, így süllyedéskor kb merőlegesek lesznek a gerincedre.
Fenék: guggolás.
7/7 legion válasza:
válasza:Csatlakozom az előttem szólóhoz,csak én a keskeny fekvőt preferálom inkább.Hátsóra természetesen a guggolás,és így ezt otthon is elvégezheted,nem kell semmilyen terembérlet....
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!