Jó ha így szedem szét az edzésemet? Többilent
Figyelt kérdés
17/F heti 3x járok kondiba és így edzem
(azt most nem írom le, hogy mit és mivel mennyi súllyal dolgozom, de minden izomcsoportra legalább 2 gyakorlatot csinálok, és a max súlynál 4 ismétlést)
1.nap:hát, váll
2.nap:bicepsz, tricepsz, alkar
3.nap:mell, váll
ez így megfelel? előre is köszönöm a segítséget :)
2016. okt. 20. 21:55
1/4 A kérdező kommentje:
csak combra nem edzek, mert járok aerobic-cardiora és mindig másnap izomlázam van :D
2016. okt. 20. 21:58
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Egyrészt ha edzenél lábra is a többi is jobban fejlődne mert a lábedzés megdobja a tesztoszteron szintet. Másrészt a guggolás, felhúzás alatt a mély hátat és a hasat is edzed.
Alkarra nem fontos külön edzeni hiszen a súlyzó szorítása már elég terhelés neki.
Én ezt javaslom:
1. nap: láb, váll
2. nap: hát, tricepsz
3. nap: mell, bicepsz
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Csak combra nem edzel? Tehát neked melltől lefelé csak combad van? Szar lehet...
4/4 anonim válasza:
válasza:Lábra is kell edzeni! Nincs mentség.
Mell-bicepsz
Láb-váll
Hát-tricepsz
A vádli is a lábad része, csak szólok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!