Saját súlyos edzésemet szeretném nehezíteni súlymellénnyel, hány kilóssal érdemes kezdenem?
Testsúlyom: 65kg
Magasságom: 170cm
10kg-mal próbáltam ki hátizsákban, mielőtt megvenném.
Felső testes gyakorlatoknál kb. 7-10 ismétlésig ment.
Guggolás kb. 15.
Hasprés kb. 20.
Ennyivel próbáltam ki egyenlőre..
Ennyi ismétléssel elég kezdetnek a 10kg-os mellény?
válasza:
válasza: válasza:Kérdező! Kigyúrtad magad?
Amúgy egy 10 kilós mellény is jó lehet. Bár akkor inkább 20, mert súlyt kivenni lehet belőle, a max 10-eshez már nem tudsz pakolni többet.
Nem mindenki olyan edzett, mint sok gyakoris válaszoló. Szerintem kijelenthetem, hogy nem tudjuk, milyen erős a kérdező, Vagy milyen volt még 16-ban. Ha nem edzett súllyal, akkor a 15 is megterhelő elsőre. Szóval én ebből a szempontból nem cikizem a kérdezőt. El kell valahonnan indulni.
válasza:3
Ez nem cikizés, hanem aki 15-öt tud guggolni (mert nem elég edzett) annak teljesen felesleges egy mellény. Majd ha már "nem tudsz elfáradni" az extra súly nélkül akkor kell ilyenekben gondolkodni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!