Hogyan folytassam tovább?

Heti 3-4 súlyzós edzésem van, ebből 2-3 osztott 1 teljes átmozgatás. Fél éve edzek, most elértem azt a nekem ideális alakot, súlyt, amit szerettem volna (175 cm és 64 kg, 42 éves nő vagyok) most azt szeretném, ha kicsit a bőröm alatti izmok látszanának, Nem nagyon hanem nyilván nőies formában. Most is látszik a lábamon, karomon, hasamon, de nem annyira mint szeretném.