Hogyan folytassam tovább, érdemes-e fehérjéznem?

16 éves vagyok és 63kg 178cm magas.Kb. 1,5 éve kezdtem el rendszeresen edzeni eleinte gyorsan jött az izom, de most úgy érzem, hogy megállt, edzek és edzek, de nem tapasztalom, hogy változna valami is rajtam, csak annyit veszek észre, hogy egyre-egyre szálkásabb vagyok, de az izmom nem nő.Az lenne a kérdésem, hogy érdemes-e elkezdeni a fehérjézést és, ha igen hogyan kezdjem el?