Ha nem bírom tovább növelni a 3x5-ös szériát, menjen 3x3-ba?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás.Múlt edzésen eljutottam 92.5-be 3x5-ig.Talán még a 95-be menne 3x5,de tovább nem hiszem,hogy növelni bírom.Menjen utána a 3x3?El tudnák menni 3x3-ba a 100 kilóig?2016. szept. 24. 21:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Elképzelhető, hogy eljutnál így 100ig de ilyenkor érdemesebb egy időre visszavenni a súlyból, és növelni az ismétlések számát. Aztán nehet megint az alacsonyabb ismétlés.
2/3 A kérdező kommentje:
Nem tenne jót a 3 ismétlés,hogy szokjak a nagyobb súlyokhoz?Vegyem inkább le a súlyt?
2016. szept. 24. 22:17
3/3 anonim válasza:
válasza:mondom elképzelhető, hogy a 3 ismétléssel is feljebb jutsz még, de egy idő után megakadsz, mert az idegrendszerednek azt mondja, hogy off. ilyenkor érdemesebb annyit visszamenni amivel pl megy 4x8, aztán később újra visszaállhatsz az 5 ismétlésekre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!