Alkar edzésterv?
Figyelt kérdés
Vékony az alkarom, minél többször szeretném edzeni, de nem tudom milyen sűrűn és milyen gyakorlatokkal szabad.2016. szept. 18. 18:34
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Heti 2x szerintem mehet. Fordított(lefelé mutató tenyérrel) bicepsz francia rúddal, vagy nem tudom a nevét a gyakorlatnak, de a lényeg, hogy ráteszed az alkarod egy padra és fel le mozgatod a csuklód miközben a rudat fogod szintén lefelé mutató tenyérrel. Szerintem ez jobb is mint az első. Edzésenként 4-8 sorozat mehet.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Kettő gyakorlat meg a csavargatás elég egy edzèsen, edzésenként váltogasd őket. Heti kétszer mehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!