Ez az étrend jó lesz tömegelni?

85kg vagyok, tömegelni szeretnék. Még nem osztottam el, de kb. 4-5 étkezés lesz ,mert így tudom megoldani a suli miatt. Vitamint és halolajat szedek. Szoktam pezsgőtablettát inni és +ba még megiszok min 4 liter vizet, de van amikor 5 is megvan. Próbálok változatosan enni, szóval nem mindig ez lesz, de ez egy alap. Jó lesz étrendnek?

Zabpehely 100g

Tk kenyér 170g + Csirkemell/csirkecomb 450g

Rizs/hajdina/kuszkusz/köles/bulgur 200g

5 tojás/250g túró

80g mandula/földimogyoró…stbb..

brokkoli/karfiol általában 300g

kcal: 2840

ch: 300g

fehérje: 200g

zsír: 90g