Hogyan hízzak, növeljek tömeget? (f)
Figyelt kérdés
Sovány alkat vagyok, és nem tudom hogyan növeljem a súlyomat mert szeretnék edzeni, de így nem kezdek el amig nem szedek fel még +10 kilót legalább. Tudnátok tanácsot adni? vagy kezdjek el már most edzeni?
Jólenne ha irna valaki aki jártas a testépitésben.
2016. szept. 15. 17:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Először is olvasd el a sárga kapszula című könyvet, mert oldalakat lehetne írni. Ha utána lesz kérdésed, írd ki.
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Pedig egyből edzeni kellene és többet kajálni. A fehérje legyen meg napi kb 2g xttkg. Zsír 1g xttkg. Ch meg annyi, hogy jöjjön a tömeg, elöre nem tudni mennyi kell. Kezdheted 5-6g x ttkg-ról és majd emeled ha kell.
Edzésnek meg heti 3 napos teljes testes edzés legyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!