Jó volt ez a mell-kar edzés?
Figyelt kérdés
Mell:
Fekvenyomás egyenes padon 5 sorozat
Fekvenyomás ferdepadon 5 sorozat
Tárogatás peck deck gépen 1 sorozat
Csigás keresztezés 1 sorozat
Bicepsz:
Francia rudas bicepsz 6 sorozat
Kalapács bicepsz 2 sorozat
Tricepsz:
Tricepsznyujtas fejfolott kezisulyzoval 4 sorozat
Tricepsznyujtas fejfolott francia ruddal 5 sorozat
2016. szept. 13. 12:23
1/11 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem. A mell két utolsó gyakorlata szart sem ér. Meg döntött pad sem kell.
2/11 A kérdező kommentje:
Elég lett volna 5 sorozat fekvenyomás egyenespadon? Vagy ebből tobb sorozat?
Amúgy 30°-on nyomtam.
2016. szept. 13. 12:31
3/11 A kérdező kommentje:
Mármint ferdepadnál 30°-on.
2016. szept. 13. 12:31
4/11 Cortez70 válasza:
válasza:5-6 sorozat egyenes padon rúddal + 5-6 sorozat egyenes padon egykezesekkel nyomás. A 30 fok azért jobb, mint a 45.
5/11 anonim 
válasza:
válasza:nem, 4 mell gyakorlatodból 3 fölösleges
6/11 anonim válasza:
válasza:Mellre elég 12 sorozat fekvenyomás, a kalapács bicepsz meg inkább alkarra jó, csinálj helyette egykezesekkel bicepszezést kifelé fordított tenyérrel, nem forgatva. A szűknyomást ne hagyd ki tricepsz edzésnél.
8/11 anonim válasza:
válasza:Inkább alkarra jó, jobb helyette a sima bicepszezés egykezesekkel.
9/11 anonim válasza:
válasza:nem. ha nem érzed ugyanúgy a bicepszed közbe, rosszul csinálod.
10/11 anonim válasza:
válasza:Érzem, de jobb a sima bicepszezés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!