Baj ha nem viszek be szenhidratot?
Figyelt kérdés
A kaloriakbol beviszek annyit amennyi kell viszont a szenhidratoktol nem erzem jol magam. Esetleg edzes utanni szollo cukrot bevallalok de azt is csak ha szerintetek szukseges/hasznos.2016. szept. 8. 16:34
1/15 anonim 
válasza:
válasza:nem baj, menjen sok zsir meg fehérje, az elég, de azért gyümölcsökről és zöldségekről ne feledkezz meg :)
2/15 Cortez70 
válasza:
válasza:ha megy elég zsír, akkor nem gond. Amúgy nincs olyan, hogy nem eszel semmi ch-t, mivel még a húsban is van egy picike. Cukor sosem kell!
3/15 A kérdező kommentje:
Koszonom! Ezek szerint szollocukor se kell edzes utan? En ugy tudtam az ugyanaz mint a dextroz amit ajanlanak tejsavofeherje melle edzes utan, de ezek szerint akkor azt felejtsem is el?
2016. szept. 8. 17:02
4/15 Cortez70 válasza:
válasza:Szőlőcukor= dextróz= glükóz. Több neve van. Sosem kell, edzés után sem. Eszel rendes kaját és kész.
5/15 anonim válasza:
válasza:Nem kell, semmit nem dob rajtad. Aki gyakori cukor\tömegelo fogyasztás gyors hizást észlel, az viz meg zsir, nem izom
6/15 A kérdező kommentje:
Kosz es meg egy utolso kerdes, ti igy mennyi zsirt vinnetek be? En egy ttkg x 2g zsirra gondoltam meg ttkg x 2.5g feherje plusz az emelett bevitt ch ami kb par alma es a rejtettszenhidratok lennenek. Am mezomorf 70kg vagyok es nagyon lassu zsirosodas nelkuli tomegeles a cel. Tudom nehez ezt megvalaszolni mert mindenki mas de ugy kb mennyit mondanatok?
2016. szept. 8. 17:39
7/15 Cortez70 válasza:
válasza:Szerintem az kevés lesz, de majd látod. Fehérjéből elég 2g x ttkg, hiába viszel be többet, naturálban nem fog beépülni több, csak drágábbat szarsz.
8/15 anonim válasza:
válasza:Attol fugg hany kaloriát égetsz naponta
9/15 A kérdező kommentje:
Amikor mertek (azota kicsit fejlodtem csak) akkor 1700kcl volt az alap elegetett kaloriam.
2016. szept. 8. 17:56
10/15 A kérdező kommentje:
Feherje meg azert ilyen magas mert igy jon ki a kajakbol es zsirt zsirral se eszek szivesen :D
2016. szept. 8. 17:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!