Edzés után elég ha csak tejsavót iszok meg, és nem viszek be mellé gyors szénhidrátot?
Figyelt kérdés
edzés utén kb 40 perccel rendes étkezés jön (amíg elpakolok, zuhany stb )?2015. máj. 18. 22:12
1/3 Musclemore 
válasza:
válasza:Valaminek vissza kell töltenie, chval jobb, mert olcsóbb mint a fehérje, fehérje is visszatölt, de akk több kell.
Én pl diéta alatt szoktam elvenni edzés utáni ch-t, csak fehérje.
2/3 anonim válasza:
válasza:Mellesleg ha fehérjét fogyasztasz csak, akkor kisebb az inzulincsúcs, ami edzés után ha "tömegelés"-ben vagy nem túl előnyös. "Szálkásításnál" más a helyzet.
3/3 A kérdező kommentje:
értem, köszi! :)
2015. máj. 19. 09:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!