Tömegelésnél baj ha állandóan éhes vagyok és még fogyok is?
Figyelt kérdés
2016. szept. 6. 07:52
11/27 Cortez70 
válasza:
válasza:Cukros szar tömegnövelő sosem kell. Edzés után sem, nemhogy reggel.
12/27 anonim 
válasza:
válasza:az hogy nehezen fejlődsz elég relativ... pontosan hogy érted?
13/27 A kérdező kommentje:
Nem növök izomban (kilóban) :(
Már 10 hónapja edzek személyi edzővel
2016. szept. 6. 15:30
14/27 anonim válasza:
válasza:Biztos jó edző. Én mikor szulival tricepszeztem eloszor, 2 hét mulva jött a karom.
17/27 A kérdező kommentje:
Péntek: felsőtest: váll,hát(4*15:40-50kg),kar:Bicpesz tricpesz a csigán,tárogatás (4*20 vagy 15) ,mell(gépen,vagy fekvenyomva 4*15) edzés végén: hasprés,brenking,lábfelhúzás (3*30),evezés,
Minden Edzés elején van 30 perc futás 6-os sebesség 12-es emelkedő
Vasárnap láb: kitörés súllyal (12kg) és a nélkül,(4*),lábgép (4*15), utána súly a nyakamba és váltott lábbal fellépés a padra (12kg) (4*15) (nem tudom mi a neve),vádlizás géppel súllyal(4*15) (15kg) vagy a nélkül (3*30). Néha van lábtoló gép (3*20)
Szerda: 30 perc kardió (6-os fokozat-13mas emelkedő) hasprés 10kg súllyal (4*15), lábtárogató (4*15) vádli (3*30),
Az edzések másfél-2 órásak szoktak lenni,a futást beszámítva)
2016. szept. 6. 18:40
18/27 anonim válasza:
válasza:hát ez elég zavaros, mi megy bicepszre tricepszre vállra hátra?? meg mi az a lábnap? válts edzőt
19/27 Cortez70 válasza:
válasza:Egy halom fölösleges gyakorlat van.
20/27 A kérdező kommentje:
hátra: hátgép (húzógép nem tudom hogy hívják) bicepsz tricpesz: csiga,és súlyzó: 8kg 20-20-20
2016. szept. 6. 18:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!