Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi szenhidrattal kezdjek...

Mennyi szenhidrattal kezdjek tomegelni 70 kilosan?

Figyelt kérdés

Nem tudom hogyan lehetne kitapasztalni.

2016. aug. 31. 13:22

1/2 anonim

válasza:

Ugy h elkezded testsuly kilonkent 4ch es ha jon a suy akkor maad ha keves jon emeled ha sok jon csokkented

2016. aug. 31. 13:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

Egyéni, de kezdj kb 300 grammal.

2016. aug. 31. 13:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az normális ha 187 cm/65 kg-osan,2/tskg fehérjével,1/tskg zsírral, és 7-8/tskg szénhidráttal tudok csak tömegelni? Nem sok egy kicsit? Ez már nem beteges?

Ha 2/tskg fehérjével,1/tskg zsírral és 7/tskg szénhidráttal jön lassan a tömeg, kb havi 0,75-1 kg, akkor Ectomorph testalkatom van?

Az normalis hogy 187 cm/70 kg-osan tudok tomegelni 2000 kaloriával?

Ha 0.8-1/tskg szenhidrattal fejeztem be a szalkasitast, akkor mennyivel kezdhetem el a tomegelest? Mennyivel emeljem? 2/tskg-al kezdhetem?

Hízni szeretnék, de az edzőm a Scitec Mass 20-at kifejezetten ellenzi, mert állítólag tele van szénhidráttal és cukorral. Van róla véleményetek?

Érdemes lenne elkezdenem tomegelni? Mennyire zsirosodnek el?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!