Erről az étrendről vélemény? Az egyszerűsége meg a magas kalória tartalma fogott meg leginkább. Nem kevés benne a fehérje? Mit változtatnátok rajta?

1. nem kell étrend, hosszú távon nem egészséges, én unalmas

2. soknak tartom a 7-8 étkezést, teljesen fölösleges, egy átlag kaja 4 óráig szivodik, 8x4 az meg 32... napi 4 étkezés bőven elég

3. hiába irsz grammokat, még azt se tudjuk hány kg cm és TZS vagy, továbbá mindenkinek más az anyagcseréje etv

ami kell: számold ki a makro és kalóriaszükgégleted, és tartsad be. hogy miből viszed be, az mindegy, mehet minden, ami "tiszta", csirke marha tojás tonhal lazac bab borsó lencse kenyér durumtészta, rizs, köles, bulgur, mogyoró, mandula, dió stbstb

osszad el 4 felé a kajád, arányosan, menjen napi 3-4 gyümölcs, meg 500 g zöldség...