Normális ha egy héten csak egyszer tudok egy izomcsoportot edzeni, mert annyi pihenés kell?
Figyelt kérdés
2016. aug. 24. 12:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzhetentobbszor is csak vissza kell venni az intenzitasbol
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Milyen bontásban edzel? Heti hány nap? Egy edzésen mennyi gyakorlat megy egy izomcsoportra?
3/4 A kérdező kommentje:
1. nap: mell(5gyakorlat), bicepsz(3)
2. nap: hát(5), tricepsz(3)
3. nap: váll(5)
4. nap: láb(5)
De a legszívesebben szétszedném heti 6 napra, minden nap 1 izomcsoport.
2016. aug. 24. 13:59
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Így nyilván, hogy egyszer tudod edzeni hetente az izomcsoportokat. Akkor tudnád kétszer, ha egy izomra egy edzésen csak kb 8-9 össz sorozat menne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!