Súlyzós edzés előtt hogyan szoktatok bemelegíteni?
Figyelt kérdés
2016. aug. 15. 10:23
1/5 anonim 
válasza:
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=BH11j4kSQ8E
https://www.youtube.com/watch?v=s9Tcj0YK5zM
remélem meg az angol, de ha nem akkor is leveszed a lényeget sztem:)
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Egyszerű gimnasztikai gyakorlatokkal emlékezz vissza általános iskolára.
Fej körzés, váll körzés, könyök aztán csukló körzés, esetleg tárogatás vagy malom, csípő körzés,derék körzés, kaszálás, térd körzés, boka körzés, egyhelyben ugrálás helybrn futás, helyben futás magas térddel, helyben futás a seggedet rugdalva... én szoktam még 4 ütemű fekvőtámaszt...
4/5 anonim válasza:
válasza:2# ez oké de emellé kéne még nyújtás is(igen, nyújtás edzés előtt)
5/5 Glacierous válasza:
válasza:Karkörzés,vállkörzés,csípőkörzés,térdkörzés,bokakörzés,csuklókörzés,hiperhajlítás,2 sorozat üres rúddal,aztán 1 vagy 2 (gyakorlattól függ) bemelegítő sorozat,a második sorozat nagyobb súllyal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!