Ti hogyan szoktatok bemelegíteni?
Figyelt kérdés
Ti hogyan szoktatok bemelegíteni, és mentálisan felkészülni az edzésre? A másik ami még érdekel, hogy teljes test vagy felsőtest/alsótest bontásnál a bemelegítő sorozatokat hogyan csináljátok, ill. hogyan kéne csinálni. Minden gyakorlat előtt kell vagy csak az első gyakorlat előtt.2014. szept. 8. 17:23
1/6 anonim 
válasza:
válasza:5 percet szánj rá minden bemelegítésre :) fejtől - kis lábujjig :) mentálisan pedig benyomom a fülit és mehet a menet :)
2/6 anonim 
válasza:
válasza:kiverem előtte, és mehet a tutti-frutti cukika bulika :* <3
3/6 anonim válasza:
válasza:Csak az első gyakorlat előtt (kivéve ha az első gyakorlat izolációs).
Bemelegítés:
5 perc bicikli, amíg odaérek a teremhez
5 perc gimnasztika
1-2 bemelegítő sorozat
Mentális: egész nap eszembe jut, hogy mikor és hogyan és mit fogok edzeni aznap.
4/6 anonim válasza:
válasza:5 perc futópad,5 perc gimnasztika és minden gyakorlat előtt csinálok 1 kis súlyos bemelegítő sorozatot. Összetetteknél 2-t is.
5/6 Musclemore válasza:
válasza:"5perc bicikli míg odaérek a teremhez"-Öregem ezen szakadtam.
6/6 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Guggolj egy párat edzés előtt, de ne max súllyal. Csinálhatsz pár fekvőt is. Esetleg pici nyújtás mehet előtte is, esetleg pár guggolásból felugrás. Kezdhetsz hasazással is, az is egész jól segíti a bemelegítést. Esetleg futhatsz is előtte.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!