Ha edzettem egyet, és izomláz lép fel másnap, jelenti ez azt hogy eredményes volt?

Három fajta izomláz van.

az anaerob (oxigén hiányában zajló folyamat, magas intenzitás esetén) energianyerés végtermékeinek felszaporodása (tejsav keletkezik, ami gyulladást okoz, ha helyben marad);

szabadgyökök felszaporodása (nagyon erős aerob – oxigén jelenlétében zajló – folyamat indul be és az égetés következtében a szénhidrát és zsír végtermékeként keletkezik);

a miofibrillumok (izomrost egyik alkotója) sérülései, szakadásai (nagy erőlködéstől az izmok miofibrillumai el tudnak szakadni, így mikrosérülések keletkeznek, amik gyulladáshoz vezetnek).

hiába van izomlázad, nem biztos hogy fejlődsz, és hiába nincs izomlázad, lehet hogy fejlődsz. menj el kapálj 2 órát, lesz izomlázad. én ha bicepszezek, sosincs utána, mégis az a legjobb "részem"

igy értettem.