Mell, váll edzés után másnap hátamba is van kicsit izomláz, de aznap pihenek akkor következő nap már mehet a hátedzés?

Esélytelen, hogy mellnél besegít a hát. Mintha bicepsznél besegítene a tricepsz. Ellentétes a működésük. Legfeljebb áthúzásnál tud bekapcsolódni, ha helytelenül hajtod végre.

Ha nagyon kezdő vagy, akkor talán lehetséges. Valakinek a futástól is izomláza van mindenhol, aki semmit nem szokott mozogni.

"Az hogy csinálod? Semmit nem kéne akkor dolgozzon a hát."

Még jó hogy mellezés közben a hát stabilizál, de mindegy.

Csak mert másnap kicsit érzed és lehet, hogy harmadnap is érzel valamit, én simán nyomnám a hátedzést, de igazából neked kéne tudnod eldönteni, hogy regenerálódtál-e. Én kezdő vagyok, teljes testes edzésekkel és igencsak sokat tanulok magamról közben :) S ott a tapasztalat is, hogy fejlődsz-e azzal, amit csinálsz, azt is látod, hogy bírod-e ilyenkor ugyanúgy...

Amikor csak cikkeket olvastam, én se tudtam, hogy fogok rájönni, mi kell, de a gyakorlat többet segít, mint gondoltam.