Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen mértékben lehet edzeni...

Milyen mértékben lehet edzeni másnap, ha nem volt izomláz?

Figyelt kérdés

Karra edzettem és másnap nem éreztem izomlázat, akkor lehet ugyanúgy karra edzeni(köv. nap)?

#edzés

2014. szept. 27. 12:45

1/6 anonim

válasza:

Ha normálisan leedzetted a karod, több gyakorlattal, akkor nem kellene. Ha teljes testedzés volt, akkor lehet. Az izomláz nem feltétel ahhoz, hogy jól edzettél, van akinek sosincs, mégis jól edz.

2014. szept. 27. 12:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Nem nagyon lehetne, de nem lehet tudni milyen keményen edzettél. Ha rendesen kifárasztottad a karod, akkor nem valószínű, hogy menni fog. Egyébként másra is eddz.

2014. szept. 27. 12:53

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

Semmilyen. Mert az izomláz nem szükséges és nem is az edzés minőségét mutatja. A válasz, semmilyen mértékben nem. És ha ennyit edzel, orbitálisan nevetséges leszel.

2014. szept. 27. 14:33

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

azt kifelejtettem, hogy ha karra edzel ennyit

2014. szept. 27. 14:34

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Ne eddz másnap ugyanarra, hiába nincs izomláz, akkor is kell regenerálódnia!

2014. szept. 27. 16:10

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Okés, köszönöm!

2014. szept. 27. 16:10

Kapcsolódó kérdések:

Miért nem másnap van "izomlázam"?

Az normális, ha a legtöbb izomcsoport edzése után pár órával nem nagyon érzem, hogy edzettem volna, csak másnap jön a fájdalom?

Elkezdtem edzeni súlyozni stb és ugye ez izomlázzal jár és úgy edzek hogy egyiknap edzek másnap pihen azt megint edzek megint pihenek és ha nem múlik el a izomláz...

3 napos osztott edzéstervem van. Úgy gondolom hogy teljesen megmozgatom az adott izmokat, de csak a mell és a tricepsz edzések után érzek másnap izomlázat. Ez normális?

Konditerembe szerzett izomláz után másnap újból rá edzeni azon kívül hogy fájdalmas, jobban endzi az izmot, vagy ajánlatos beartani a 1-1 napi szünetet az izomrenegeráció miatt?

általában elég keményed edzek sulyzóval ill más géppel karra addig, hogy a végén már elfogy az erő a karomból és nembirom már MÁSNAP viszont szinte semmi izomlázam...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!