Konditerembe szerzett izomláz után másnap újból rá edzeni azon kívül hogy fájdalmas, jobban endzi az izmot, vagy ajánlatos beartani a 1-1 napi szünetet az izomrenegeráció miatt?

pihentesd mester:)

elég egy héten 3-4 edzés is, regenerálódás nélkül nem lesz fejlődés.

Izomlázra nem szabad ráedzeni. Illetve szabad, nem tiltja törvény (egyenlőre), de fölösleges.

Az izomláz az izmok edzés utáni savas állapota, és ha erre ráedzel, lehet hogy elmúlik, vagy legalább csökken az izomláz mert a savasodást okozó anyagok kiürülnek az izmokból, viszont ezzel tönkretetted a regenerálódásodat, ami pedig a fejlődés alapja.