Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy álljak neki?

Hogy álljak neki?

Figyelt kérdés

Vékony, fiatal fiú vagyok, kb. ilyen testalkatot szeretnék csinálni:

[link]

Tökéletes étkezés, edzés mellett, kb. mennyi idő lehet megcsinálni ahhoz hasonló testalkatot? /Egy átlagos vékony fiú vagyok most./

Szóval vékony vagyok, izmosodni szeretnék, milyen gyakorisággal, és miket kéne ennem hozzá? A táplálék kiegészítők elengedhetetlenek, sokat dobnak?

És heti hányszor, mennyi időt kéne edzenem, ami a megfelelő lenne? Minden edzésen másra érdemes gyúrni? Pl. egyszer mell, egyszer has, egyszer láb, egyszer meg csak kéz?

2016. aug. 8. 19:27

❮ 1 2

11/12 likebike

válasza:

Nem.Mert nem regenerálódik az izmod.Heti 3 kemény edzés kell.

2016. aug. 8. 20:42

Hasznos számodra ez a válasz?

12/12 A kérdező kommentje:

Oké, köszi! :)

2016. aug. 8. 20:52

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnék húzódzkodni, de nem nagyon megy. Hozzáértői javaslata volna valakinek, hogyan álljak neki?