Hogyan álljak neki?
184 cm, 62 kg vagyok. Izmosodni szeretnék,áprilistól konditerembe fogok járni. Először átmozgató edzést kell csinálnom, majd pár hét és utána mehet a szériázás?
(ha számít,12 évig táncoltam.)
19/L
válasza:Igen kezdő átmozgató edés utána OSZTOTT EDZÉSTERV mert a szériázás az azt jelenti hogy egy gyakorlatból megcsinálsz 4x12 ez 4 széria érted?
Amugy etrendedet rendbe kene rakni
Az étrendem a tánc miatt elvileg rendben van, legalábbis az edzőm szerint ezzel az étrenddel mehetek kondizni is.
Igen, persze, tudom mi az a szériázás, csak kicsit elkalandoztam :D de köszönöm a javítást.
válasza:Ha nem túl megterhelő keress egy személyi edzőt vagy egy ismerőst vagy akárkit, aki segíthet megtanítani a helyes kivitelezést. A kezdő átmozgató lényege valójában ez, maga az ismerkedés a sporttal, ismerkedés a gépekkel gyakorlatokkal, terheléssel.
Jó edzést!
(Furcsa beelegondolnom, hogy pár éve olyan magas, és annyi kiló volt mind te.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!