Helo 14 éves fiu vagyok picit duci (picit) :/ Neki szeretnék állni saját testsullyal edzésnek (Street Work Out) Hogy álljak neki? Valaki pl segiteni edzésttervben? Mert itt a nyár és valamit kéne kezdenem magammal meg legalább hasznosan tölteném .!

Olvasd el elsőként a Sárga Kapszulát. Ugyan főként súlyzós edzéssel foglalkozik a könyv, de segít majd eligazodni az étkezés, edzés területén. Keress rá a Fegyencedzésre, és ennek a könyvnek az alapgyakorlatait végezd a Street Workout parkban. Ha már megerősödtél akkor lehet bonyolultabb mozdulatokat tanulni.