Focizok! Van napi 2 edzesem (1.5 ora). Kockahasat szeretnek mit tegyek?
Figyelt kérdés
12% a testzsirom, mit egyek reggelire , edzesek utan, vacsorara?
Milyen hasedzest csinalljak?
16\f
2016. aug. 6. 20:26
1/7 likebike 
válasza:
válasza:Már kockás a hasad...12% tzs-nél már eléggé látható kéne legyen,de kezdd el kondizni,hogy ne csak kockahasad legyen,hanem valami emberi formád.50 kilósan nem menő a kockahas,mert mellette nokedli vagy.
2/7 A kérdező kommentje:
Igen, már latszodik( csak latvanyosabbat szeretnek)
70 kilo vagyok
2016. aug. 6. 20:53
3/7 A kérdező kommentje:
És minden testreszre edzek mar fel eve
2016. aug. 6. 20:54
4/7 anonim 
válasza:
válasza: 5/7 likebike válasza:
válasza:Étrended van?Mert anélkül nem lesz látványos fejlődés.
6/7 A kérdező kommentje:
Épp ezt kérdeztem ? Mot egyek ugy hogy ne legyek ehes futas kozben
2016. aug. 6. 22:22
7/7 likebike válasza:
válasza:Ja bocs,nem láttam.Neked tömegelni kell,mert vékony vagy.Fehérjéből egyél naponta 120-140g-ot,húsokból,túróból,tojásból.Szénhidrátot kezd 300g-ról és ha egy hónap után nem jön fel 1 kg izom,akkor növeld a mennyiséget,ha több kg jön,csökkentsd.Zsírból 80g k3ne,mogyoró,dió stb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!