Vállat mennyire nehéz túledzeni?
Figyelt kérdés
2016. aug. 4. 12:35
1/17 anonim 
válasza:
válasza:túledzések:
rövid távon: ha egy izomcsoportot túl gyakran edzel, ezért nincs ideje regenerálódni
közép távon: kevés evés és kevés alvás miatt nem kapja meg a megfelelő tápanyagot, igy nem tud regenerálódni
hosszú távon: több 10-20 évnyi edzés során az idegrendszer folyamatosan terhelés alatt van, ami nem jó neki, ezért ajánlott fél évente 1 hetet pihenni
na most ha eleget eszel és pihensz, plusz normális edzésterved van, kb lehetetlen túledzeni bármit is.
2/17 anonim 
válasza:
válasza:Akkor jól csinálom:D
De azért azt az 1 hetet nehéz nagyon (legalábbis nekem) kibírni.:D
3/17 anonim válasza:
válasza:első pár évben annyira ez még nem fontos, akkor nem használsz még akkora súlyokat, 2-3 év után már pár gramm izomért vélt kell h..gyozni, na akkor azért ajánlott, de ha néha néha 3 napot kiveszel, az is elég (Y)
5/17 A kérdező kommentje:
Oké, csak az volt a kérdés, hogy mennyire nehéz, nem az, hogy mit jelent a túledzés. Ha mindhárom fejre csinálok 10 sorozatot, nagy súllyal,5-10 ismétléssel mondjuk, akkor ezzel lehet-e túledzeni? Vagy ilyesmi példára gondoltam.
2016. aug. 4. 17:04
6/17 anonim válasza:
válasza:Ha tudnád érteémezni a fogalmat nem irnál hülyeséget
7/17 A kérdező kommentje:
Ha nem lenne akkora a pofád, tudnál értelmesen válaszolni.
2016. aug. 4. 18:01
8/17 anonim válasza:
válasza:értelmi fogyatékos vagy? már válaszoltam
9/17 A kérdező kommentje:
Szokásos legalja szint, mit is várnánk tőled.
2016. aug. 4. 21:07
10/17 A kérdező kommentje:
Itt a gyakorlatokon lenne a hangsúly, mert tegyük fel, hogy valaki egy izmot leedz 10 gyakorlattal, akkor pihenhet meg ehet amennyit akar, nem fog regenerálódni, a kérdés erre irányult, hogy mennyi gyakorlat, sorozat lehet a sok ennél az izomnál, nem az, hogy pihenni kell meg kajálni és akkor nem edzem túl. Nyilván így van..
2016. aug. 4. 21:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!