Melyik edzésterv válik be legjobban naturálban?

kezdő átmozgatóval kezdjen sztem, aztán A-B-A, B-A-B felosztás, utána meg osztott. ha mar edz egy éve, akkor jöhet az icf5x5, ha ott elakad, akkor újból osztott és lehet próbálkozni, hogy lemegy 1-2 ismétlésre néha. meglehet még próbálni a doggcrap-féle edzést, ami nevével ellentétben nem kutyaszar hanem egy jó erőnövelő módszertan. én nem akarom, hogy a kezdő lesérüljön. a kezdő tájékozódjon. a kérdés pedig nem arrol szolt, hogy kezdőnek mi válik be legjobban. ha ez lett volna írtam volna, hogy átmozgatás. edzőtárs meg nem árt. motivál, segít és ez kölcsönös. ennyi. konyec. befejeztem itt.

Neked lehet, hogy a piramis bukásig edzést jelent, de ettől az még nem egyetemes igazság, mivel nem az számít, hogy te mit értesz alatta. Bárki írhat baromságot, pl írnám, hogy nekem a guggolás 10 centis rogyasztás. Akkor igazam lenne? Nem. Mivel nem ez a normális. Mint ahogy a piramis sem egyenlő a bukással. Az hogy te miképpen értelmezed az nem számít. Majd rájössz.

Olimpiara keszulo sulyemelok, eroemelok erosemberek sem edzenek bukasig csak nagyon ritkan de erdekes modon minden 60-kg os kisgyerek ugy erzi neki bukasig kell menni heti5x 30-30 sorozatban. Biztos van ertelme.

14, így van. Ennyi.

nem vagyok 60 kilos, azonban most mar tenyleg feladom. en csak heti 2x edzem, de akkor hardcore bukasig. na csa

Okés.:)