Nektek melyik gyakorlat vált be jobban, illetve mekkora ismétlésszámmal végzitek?

Figyelt kérdés

Döntött törzsű evezés rúddal, fűrészelés, vagy evezés gépen vállszéles fogással?

Melyiket részesítitek előnyben és miért? :D

#hát #edzés #testépítés #gyakorlat #hátizom #súlyzó #evezés

2016. júl. 29. 21:51

1/4 anonim

válasza:

Evezes ruddal nagy suly 1-6ism

2016. júl. 29. 21:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

A napon pendlay evezes 5x5

C napon T-rudas evezes 5x8

De ez mind csak b**iskodas a legjobb gyakorlatok hatra a felhuzas (heti 1x) es a mellre vetel (heti 4x).

2016. júl. 29. 22:03

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Én gépen szoktam mellhez húzást.

2016. júl. 29. 22:15

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

evezés két egykezessel padnak dőlve vagy T-pad

2016. júl. 29. 23:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Totál kezdőnek (botsáska alkat) valaki összetudna-e állítani egy komplett tömegnövelő edzéstervet?

Nem érzem a mellizmomat?!

Egy edzésen belül, hogy tudom megoldani azt, hogy legyen magas ismétlésszámmal és alacsony ismétlésszámmal (nehezebb súllyal) is gyakorlat egy izomcsoportra?

Bicepszre elég 3 gyakorlat és azokon belül 5sorozat 8-6 ismétlésszámmal?

Erő= Ugyanaz a kevés számú gyakorlat, nagy súllyal, váltogatott sorozat és ismétlésszámmal progresszívan haladva. Ez igaz? Mik lennének ezek a kevés számú gyakorlatok?

A lórúgás gyakorlatot mekkora szériaszámmal és ismétlésszámmal csináljam? (7,5 kg a súlyzóm)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!