Egy edzésen belül, hogy tudom megoldani azt, hogy legyen magas ismétlésszámmal és alacsony ismétlésszámmal (nehezebb súllyal) is gyakorlat egy izomcsoportra?
Figyelt kérdés
Bocs a hülye megfogalmazásért, de már késő van. :)2016. ápr. 1. 22:52
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Segged kitudod egyedul torolni? Nyomsz egy sorozatot 20 ismetlessel aztan egyet 5 ismetlessel. Azert ez nem atomfizika.
2/3 anonim válasza:
válasza:Én úgy csinálom, hogy fogom a kisebb súlyt, megcsinálok vele 20 ismétlést, leteszem a helyére. Fogok egy nagyobbat, azzal csinálok 16-t, utána fogok egy még nagyobbat, azzal 12. Majd a legnagyobbal amennyit tudok. Ez általában 8-10. Ez a piramis. Nem minden gyakorlatnál használom ezt, csak lábazásnál néhánynál.
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Én alapgyakorlatoknál csinálom a piramist. Fekvenyomás, guggolás, felhúzás, evezés, mellről nyomás. De néha bicepsznél és fekve homlokra engedésnél (tricepsz) is felteszem pár sorozatig nagyobb súlyra, majd vissza kicsire az utolsó szériában.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!