Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Diétánál a 2gtskg fehérjét...

Diétánál a 2gtskg fehérjét zsírmentes tömegre kell számolni?

Figyelt kérdés

90kg vagyok, 20%-os testzsírral. Ez azt jelenti, hogy levonom a 20% zsírt, akkor 72kg vagyok. A 2gtskg fehérjét, ami az izom megtartásához szükséges, melyik súllyal kell számolni. Mert jelenleg 140-150g fehérjét fogyasztok, és ha a zsírmentes tömeggel kell számolni, akkor nem veszek feleslegesen fehérjeport.

#fehérje

2016. júl. 29. 09:19

1/4 anonim

válasza:

En 90el szamolnam de jonnek majd akik jobban ertenek hozza

2016. júl. 29. 09:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

zsírmentes tömeggel számolj és elég 1,5x

2016. júl. 29. 09:26

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 Klanwarrior

válasza:

A zsír nem energiaigényes szövet, nem kell számolni. 120-150g között jó lesz.

2016. júl. 29. 09:39

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Cortez70

válasza:

150g jó lesz.

2016. júl. 29. 10:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Napi 2000 kaloria elég zsírmentes tömegelésre?

Kalóriát és a makrókat zsírmentes tömegre kell számolni?

Hány kalóriával kellene szálkásítanom, ha a zsírmentes testömegem 65-70 kg körül van, egyébként pedig 85 kg vagyok? Bővebben lent.

Tömegelésnél zsírmentes tömegre számoljuk a fehérjét?

Száraz izomtömeg növeléshez Up Your Mass?

A fehérje- és a szénhidrát-, valamint a kalóriaszükségeletet teljes testtömegre kell számoli, vagy zsírmentes testtömegre?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!