Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kalóriát és a makrókat zsírmen...

Kalóriát és a makrókat zsírmentes tömegre kell számolni?

Figyelt kérdés

90 kgos 10%-os testzsír mellett lehet valaki fogyni fog, míg 90 kgos 30%-os testzsír mellett hízni azonos kalóriánál vagy nagyon rossz úton járok?

2016. márc. 15. 22:28

1/2 anonim

válasza:

Elmeletileg arra kell de ezert kell jatszani a ch szintel mert az az 5g testsuly kg csak nagyabol van de ugy altalaba ezzel nem szoktak szarozni nyilvan ha nagyon kover valaki pl 130 kg akkor ugy 80 kg ot ermedes szamolni ha eddig nem edzett semmit

2016. márc. 15. 22:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Igazából ennek az egész számolgatásnak az elején van érlme, mikor kialakítod az étrndet, utána úgyis figyelned kell, hogyan reagál a szervezeted és annak függvényében hozzáadni vagy elvonni tápanyagokat.

2016. márc. 16. 10:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hány kalóriával kellene szálkásítanom, ha a zsírmentes testömegem 65-70 kg körül van, egyébként pedig 85 kg vagyok? Bővebben lent.

Tömegelésnél zsírmentes tömegre számoljuk a fehérjét?

Száraz izomtömeg növeléshez Up Your Mass?

A fehérje- és a szénhidrát-, valamint a kalóriaszükségeletet teljes testtömegre kell számoli, vagy zsírmentes testtömegre?

Tömegnöveléskor napi 50gramm ch 2g/ttkg fehérje és annyi telítetlen zsírsav amivel kalória pluszba kerül az ember tud zsírmentes izomtömeget építeni?

Fehérjét zsirmentes tömegre kell számolni szálkásításnál?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!