Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegelésnél zsírmentes...

Tömegelésnél zsírmentes tömegre számoljuk a fehérjét?

Figyelt kérdés

vagyok most 77 kg. kb 15% testzsírral. Akkor nekem elég 70 kg-ra számolni a fehérjét?

2015. máj. 22. 10:24

1/3 anonim

válasza:

Lődd be 150 grammra és meg is vagy

2015. máj. 22. 11:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Vezess étrend naplót és tapasztald ki, mi az a mennyiség amivel feklődsz.

2015. máj. 22. 11:17

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Alacsony testzsírnál, mint a tied nem érdemes ezzel szarakodni. Számold a teljesre, az nem baj ha fölélövöd picivel. Ennyi tartalék kell.

2015. máj. 22. 13:15

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tömegelésnél a fehérjebevitelben a napi, vagy a 2-3 napi átlag számít?

Ha rossz az inzulinérzékenységem, akkor tömegelésnél mennyi lehet a szénhidrát, fehérje, és a zsírok aránya? Százalékban?

Az mennyire nagy baj ha tegnap csak kb 1,4-1,5/tskg fehérjét tudtam bevinni tömegelésnél? és pont előtte volt láb edzésnapom, azelőtt pedig mell-tricepsz.

Heti 1óra spinning mennyire zavar be tömegelésnél?

Nagy baj ha a sárgarépa ch tartalmát eddig nem számoltam bele a napi bevitelembe tömegelésnél? Napi átlagban megettem belőlle kb 500-600g-ot.

Milyen gyakran kondizzak tömegelésnél?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!