Napi 2000 kaloria elég zsírmentes tömegelésre?
Figyelt kérdés
2016. júl. 24. 11:42
1/10 Cortez70 
válasza:
válasza:Nagyon eltérő az emberek energia igénye. Meg nem mindegy, hogy egy 45 kilós nőről vagy egy 80 kilós férfiről beszélünk. Zsírmentes tömegelés az megint csak necces.
2/10 anonim 
válasza:
válasza:még ha pontosan leirnád hány centi és kiló vagy, meg hogy mennyi a TZS-t, akkor se tudnánk, mert mindenkinek más az anyacseréje, tesztó szintje, fehérjeszintézise, stb
3/10 A kérdező kommentje:
187 cm/64 kg. Kb 10% testzsír. Férfi
2016. júl. 24. 12:24
4/10 anonim válasza:
válasza:a mondatom másik felét is olvassad el :D:D
van aki 80 kiló és 2000 kalóriát eszik, van aki ugyanennyi és 4000-t. emberfüggő.
5/10 Cortez70 válasza:
válasza:Én is azt írtam, hogy változó, egyénfüggő. De általában kevés a 2000 kcal.
6/10 anonim válasza:
válasza:64 kilós, annyira nem kell sok, átlagban 2500? de persze tiszta kajákból
7/10 A kérdező kommentje:
Ti hány kilósak vagytok? Mennyi kell nektek tömegeléshez? Persze tiszta kaja
2016. júl. 24. 13:02
8/10 anonim válasza:
válasza:163/64, nő, kevés izom. 2000 kcallal s normális aktivitással (edzések, séta, kis biciklizés) lassan fogynék.
A párom 176/65, férfi, kis felesleg, viszonylag kevés izom (azért írom így, mert sokkal izmosabb, mint 56 kilósan volt). 2800 körül tart súlyt, normális aktivitással (nem edz, de biciklizik napi 16 km-t).
De van, akinek sokkal lassabb az anyagcseréje.
Ezt csak kitapasztalni lehet.
A többségnek nem elég 2000 kcal tömegeléshez a te számaiddal, az bizonyos.
9/10 Cortez70 válasza:
válasza:Én 83kg vagyok, de én már csak szinten tartok 2000 körüli kalóriával, nem tömegelek. 30 éve edzem.
10/10 anonim válasza:
válasza:én 80 kiló vagyok, 3500 az átlag, de néha főlé megy.
tegnap este 81.6 voltam, új rekord <333 persze bekajálva és ruhába, de nem baj, motivál :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!