fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek a szűk...

Mi a véleményetek a szűk fogású fekvenyomásról? Alkalmazható a tricepsz gyakorlatként is?

Figyelt kérdés
Csak azért kérdezem, mert a teremben sokak szerint ez elsősorban mellgyakorlat.

#fekvenyomás #tricepsz #szűknyomás
2016. júl. 28. 16:38
1 2 ❯
 1/12 likebike ***** válasza:
A szűknyomás inkább a tricepszre megy,de jó mellre is.
2016. júl. 28. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:

Igen, én is így tudtam, de a teremben mondták a jóemberek, hogy ezzel felesleges bajlódni, mert inkább mellre megy.

Ennek hevében hazajöttem, megnéztem a builderen, és ott is ezt írják. Csak furcsállom, mivel én inkább tricepszre érzem.


[link]

2016. júl. 28. 16:42
 3/12 likebike ***** válasza:
Persze,érzem a mellem is,de a munka nagy részét a tricepsz végzi.Ott a rendes fekvenyomás,az van mellre.
2016. júl. 28. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm! És ajánlanád ezt a tricepsz külső fejének növelésére? Tehát jó tömegelő gyakorlat ez?
2016. júl. 28. 16:50
 5/12 anonim ***** válasza:
Tömegnövelés az attól függ, mennyit és mit eszel, nem a gyakorlattól, amit végzel. Ettől függetlenül jó tricepsz gyakorlatnak tartom a szűknyomást, nőni is fogsz, ha belövöd a kaját.
2016. júl. 28. 16:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 likebike ***** válasza:
100%
Ez egy nagyon jó alapgyakorlat,de nem tudod izolálni a fejeket.A szűknyomás az egész tricepszet edzi.
2016. júl. 28. 16:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:
Tehát a lényeg, hogy nagy súllyal, és figyelni a kajára. Értem. Köszönöm a válaszokat! Használni fogom akkor továbbra is.
2016. júl. 28. 16:58
 8/12 A kérdező kommentje:
Homlokra engedést csinálom, meg a szűknyomást. Elég lesz ez a kettő szerintetek? 12 sorozatot végzek minden izomcsoportra.
2016. júl. 28. 17:00
 9/12 anonim ***** válasza:
Igen, elég lesz. Nekem pl. ez a két legjobban bevált gyakorlat tricepszre, és a tolódzkodás.
2016. júl. 28. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 likebike ***** válasza:
Persze,nekem volt olyan edzésem,hogy csak szűken nyomtam,semmi tricepsznyújtás,homlokra engedés.A sorozatszámot variáld,bicepszre meg lábra/hátra nem mehet ugyanannyi munka.
2016. júl. 28. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!