Ezt, hogyan lehet erősíteni?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
ugyanúgy lehet ezt erősiteni, mint a sipcsontot. gyengén ütögetheted, vagy sodrófával vagy bármilyen bottal, de csak finoman, és idővel keményedik a csont is, és kitolódik a fájdalomküszök is, de nagyon vigyázni kell, csak óvatosan, mert könnyen begyulladhat, mellé pedig sok magas ásványi anyag tartalmú ételt kell enni.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Úgy működik ez, mint az izomépítés. Ahogy beleütsz valamibe, mikrosérülések keletkeznek a csontban(akárcsak edzés hatására az izmoknál). A szervezet szuperkompenzál, azaz erősebb, tömörebb csontszövetet épít a helyére, erősebb lesz. Ezzel próbál alkalmazkodni a jövőbeni behatásokhoz.
Egyébként nem kell teljes erőből püfölnöd semmit, kisebb behatás is elég lesz eleinte :D
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
kezdetnek úgy,hogy ne a falba akarj beleverni,mint egy skizofrén,vagy egy hisztérika,hanem emberi fejekbe.
a sérülést helyes technikával lehet elkerülni.
ütés közben az ököl kicsit előrebiccen,hogy becsapódáskor a belső két bütyök csapódjon be,ahol egyenesek a kézfejcsontok és jól alátámasztottak.
ha nem biccen előre az ököl,akkor esélyes,hogy a külső 2 bütyökkel találsz,ahol ferdén vannak alátámasztva a kézfejcsontok,ezért nem annyira stabilak mint a belsők.
ha ebben a formában találsz be tiszta erőből akkor hiába van feledzve a bütyök törik a kéz.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!