Ezt, hogyan lehet erősíteni?

ugyanúgy lehet ezt erősiteni, mint a sipcsontot. gyengén ütögetheted, vagy sodrófával vagy bármilyen bottal, de csak finoman, és idővel keményedik a csont is, és kitolódik a fájdalomküszök is, de nagyon vigyázni kell, csak óvatosan, mert könnyen begyulladhat, mellé pedig sok magas ásványi anyag tartalmú ételt kell enni.

https://www.youtube.com/watch?v=cTeB7bPMHXo

Úgy működik ez, mint az izomépítés. Ahogy beleütsz valamibe, mikrosérülések keletkeznek a csontban(akárcsak edzés hatására az izmoknál). A szervezet szuperkompenzál, azaz erősebb, tömörebb csontszövetet épít a helyére, erősebb lesz. Ezzel próbál alkalmazkodni a jövőbeni behatásokhoz.

Egyébként nem kell teljes erőből püfölnöd semmit, kisebb behatás is elég lesz eleinte :D

kezdetnek úgy,hogy ne a falba akarj beleverni,mint egy skizofrén,vagy egy hisztérika,hanem emberi fejekbe.

a sérülést helyes technikával lehet elkerülni.

ütés közben az ököl kicsit előrebiccen,hogy becsapódáskor a belső két bütyök csapódjon be,ahol egyenesek a kézfejcsontok és jól alátámasztottak.

ha nem biccen előre az ököl,akkor esélyes,hogy a külső 2 bütyökkel találsz,ahol ferdén vannak alátámasztva a kézfejcsontok,ezért nem annyira stabilak mint a belsők.

ha ebben a formában találsz be tiszta erőből akkor hiába van feledzve a bütyök törik a kéz.