Szálkásításkor mikor végezzem a cardio edzést?

A kardió/aerob/bármilyen jellegű edzés zsírégetés szempontjából nem azért effektívebb reggel, mert éhgyomorra végzed, hanem azért, mert értelemszerűen akkor a legalacsonyabb a vércukrod, biztos nincs a véráramban nagy mértékben inzulin. Ez azt jelenti, hogy ha mindenképpen ennek szeretnél hódolni, abban hiszel, hogy az úgy sokkal többet ér, akkor időzítsd a legutóbbi étkezésed után 4-5 órával, szóval, ha pl. utoljára délután 1-kor eszel, valószínűleg este 6 órai edzésed után ugyanúgy kellően alacsonyan lesz már az inzulinod.

De őszintén szólva, ha egészséges vagy, nincs problémád a cukroddal, kaja tényleg rendben van, nincs szó versenydiétáról, egészen minimális lesz a különbség.