Milyen gyakorlat jó a has "közepére"?
Figyelt kérdés
Ha hasprést csinálok, akkor a rekeszizomnál lesz izomlázam.
Ha lábemelést, akkor a szeméremdomb feletti részen, a has alsó részén.
Nekem az a gondom, hogy pont a kettő között, pontosan a köldököm alatti részen van egy kis hupli, és érzem is, hogy nincsenek ott izmaim. Volt egy műtétem és átvágták a hasamat. Állva teljesen okés, de ha lehajolok, vagy pl. olyan gyakorlatot csinálok, hogy négykézláb állok, akkor konkrétan lóg ott a hasam, semmi sincs ami tartsa, be sem tudom húzni.
Na szóval, arra a részre milyen gyakorlat jó???
2016. júl. 10. 11:29
1/8 anonim 
válasza:
válasza:A haskerék a teljes hasat átmozgatja.
2/8 A kérdező kommentje:
Köszi! Azt még nem próbáltam. Nem árt a deréknak, gerincnek?
2016. júl. 10. 11:42
3/8 anonim válasza:
válasza:Alapesetben nem.
De ha a gerincednek van valami problémája, bármilyen edzés előtt ajánlatos sportorvossal konzultálni!
4/8 A kérdező kommentje:
Nincs gondom, csak ahogy megnéztem, ránézésre pont olyan, ami nagyon terheli a gerincet. De majd megkérek valakit, hogy mutassa meg, hogyan kell helyesen csinálni.
2016. júl. 10. 12:11
5/8 anonim válasza:
válasza:Ha szabályosan végzed, akkor nem terheli.
7/8 A kérdező kommentje:
Köszi!
2016. júl. 10. 12:31
8/8 anonim válasza:
válasza:Hasprésnél feszítsd is meg a hasizmod. Legyen meg a teljes összehúzódás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!