fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bevethetem ezt az edzéstervet...

Bevethetem ezt az edzéstervet kezdőként két -egyenként 5-5 kg-os kézisúlyzóval?

Figyelt kérdés

Hetfő: Mell;Bicepsz+Tricepsz - Fekvőtámaszok

Tárogatás

Mellből nyomás

Bicepsz ülve

kalapács bicepsz

Tricepsz nyújtás


Szerda; Láb, Has Felülések+Plank

Guggolás kézisulyzoval

Kitörések kézisúlyzóval

Péntek; Váll-Hát

döntött törzsű evezés

előre emelés

fűrészelő gyakorlat

állíg húzás

vállvonogatás


minden gyakorlat kézisulyzoval, esetleg kiegészítenétek, ha van valami?



#izom #edzés #terv #erő #gyakorlat #tömeg
2016. júl. 4. 19:36
1 2 ❯
 1/11 Cortez70 ***** válasza:
Hát ez 5 kilós súlyzócskával nem sokra elég, még kezdőknek is barbisúly. Max oldalemelésre elég lehet, de fekvenyomni, guggolni, vállból nyomni, hátazni, stb ez kevés lesz.
2016. júl. 4. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
5-5 kg eleg keves vagy vegyel tobbet v go terem
2016. júl. 4. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
több sorozattal?
2016. júl. 4. 19:42
 4/11 Cortez70 ***** válasza:
Szart sem érsz több sorozattal, de szerintem az ismétléssel kevered. Mindegy, kis súllyal nem fejlődsz hiába csinálsz többet.
2016. júl. 4. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

ezt érdemes megvennem akkor?

[link]

2016. júl. 4. 19:55
 6/11 Cortez70 ***** válasza:
100%
Nem jó annyira. Ezek a középen összeszerephető rudak nem sokat bírnak. Nem tudod terhelni rendesen. Fix erősebb rúd kell és elég tárcsa. Két szerelhető, minimum 20 kilós egykezes ezek mellé. Nem kétszer 10 kg, hanem két 20 kilós minimum.
2016. júl. 4. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
ha tudnál esetleg likelni viszonylag olcsó kategóriába megköszönném :)
2016. júl. 4. 20:10
 8/11 Cortez70 ***** válasza:
Most mobilon vagyok, így macerás lenne. Én használtat vennék helyedben apróhirdetésekből. Azok olcsóbbak és ugyanolyan jók.
2016. júl. 4. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Cortez70 ***** válasza:

Pl ilyenre gondoltam egykezeseknél:

[link]

2016. júl. 4. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:
2016. júl. 4. 20:36
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!