Milyen gyakorlatokkal egészítsem ki ezt az alap edzésprogramot?
Figyelt kérdés
2 éve edzek,most kezdtem a Greyskull LP edzésprogramot.Ez egy középhaladó program.
A nap
Guggolás 2x5 1x5+
Fekvenyomás 2x5 1x5+
B nap
Felhúzás 1x5+
Mellről nyomás 2x5 1x5+
A progresszió értelmében minden edzésen növelni kell a súlyt.
Milyen gyakorlatokkal egészíthetném ki,hogy ne legyen túledzés?Mert mellre beraktam 3 sorozat súllyal tolódzkodást bukásig és túledzés lett
2016. jún. 24. 18:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egy kis szex a kardió érdekében mehetne.
2/3 anonim válasza:
válasza:Evezés és pár kar gyakorlat. De ha egyszerűt akarsz, akkor keress rá: Stronglifts 5x5, ha olyat akarsz, amiben van kar gyakorlat is az meg: ICF 5x5.
3/3 A kérdező kommentje:
Az ICF-et végigcsináltam.Ha csak ennyi gyakorlatot csinálok,nem fogok tömegben és kinézetben visszaesni?
2016. jún. 24. 20:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!