Jól osztom így be az edzéseket?
Figyelt kérdés
Heti 6 napot megyek terembe,abból 4 nap súlyzós edzés és 2 nap pedig csak kardió és has.
1.nap : mell-bicepsz
2.nap : váll-has (fél óra levezető kardió)
3.nap : hát-tricepsz
4.nap : has,1 óra kardió
5.nap : láb
6.nap : has,1 óra kardió
Ui.: most kísérletezgetek a mell-tricepsz helyett mell-bicepsz és a hát-bicepsz helyett hát-tricepsz.
Azon gondolkodom még,hogy a 6.napot kihagyom és pihenek és behozok egy fél órás kardiót a 3.napra.
2016. jún. 26. 11:30
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Mell után másnap nem jó a vállra edzeni, mert kap mellnél is. Vagy egy napon legyen vagy távol egymástól.
3/4 A kérdező kommentje:
Akkor váll 2.npa és láb 5.nap csere? és a 1napra berakok egy fél óra levezető kardiót és a 6.napot kihagyjam vagy maradjon meg a 6.nap?Hisz egy kis + testmozgás nem árt.!?
2016. jún. 26. 11:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!